Parabéns, você foi aprovado! Mais uma recompensa de todo seu esforço, iniciado lá no ensino básico (alfabetização) até o presente momento (residência), encontra-se em suas mãos. Inicia-se agora uma nova etapa de sua especialização profissional. Novamente uma tela em branco lhe é apresentada, pronta para ser preenchida por novos saberes e aprendizados.
A partir do primeiro dia de residência, você irá passar uma grande parte do seu tempo na instituição na qual fora aprovado. Ter, portanto, uma gestão de tempo é imprescindível.
Mas, haverá, além do investimento do seu tempo, um investimento emocional nesta trajetória. Você terá que abdicar de inúmeras outras vivências com a finalidade de ser um profissional mais qualificado e oferecer um trabalho de maior excelência aos seus pacientes.
A partir do início da residência, você encontrará uma nova etapa do seu caminho profissional que impactará a si mesmo e aos outros (seus pacientes), assim como todos que os cercam (a sociedade)
Como organizar meu tempo?
Primeiramente é essencial que você pare e reflita: no que tenho investido meu tempo e por que o estou utilizando nisto? Anote de forma sincera e perceba em quais pontos o seu tempo acaba sendo desperdiçado. Um exemplo clássico são as redes sociais.
Segundo Moreira (2019), o nosso país é o segundo do mundo que mais se utiliza do WhatsApp. Pense, então, em quantos grupos você está inserido – estes grupos são realmente válidos para você no presente e naquilo em que você deseja se tornar no futuro? Utilize este critério com cada item da sua lista.
O passo seguinte é anotar suas prioridades: o que é essencial na sua vida, do que você não abre mão? Passar um tempo com sua família? Academia?
Tendo em mãos estas respostas, você conseguirá se organizar de uma maneira mais eficiente. A melhor forma de organizar seu tempo é com a definição de uma ferramenta de gestão de tempo.
Apenas uma, pois a ideia aqui é a organização e tendo mais de uma você irá se perder e consequentemente não otimizar seu tempo. Independentemente de ser uma ferramenta analógica ou digital é importante que nela estejam reunidas as atividades que necessitam serem executadas dentro de um tempo delimitado e em outra coluna estejam as tarefas que você precisa executar, mas que não precisam de hora marcada.
Uma maneira de gestão de tempo interessante fora criada por um brasileiro, Christian Barbosa. Em seu livro: “A Tríade do Tempo” (2018), o autor sugere que as atividades do dia a dia sejam dividas em três esferas:
- ESFERA IMPORTANTE: é a que deverá ser a maior. Aqui se encontram as atividades que não precisam ser executadas neste exato momento. Tarefas importantes são as mais fácies de serem flexibilizadas.
- ESFERA URGENTE: é aquela que se deve tentar diminuir. A urgência não permite flexibilização. De forma geral é uma tarefa importante que não fora executada dentro de seu tempo hábil. Por exemplo: cuidar da saúde (fazer check up de sua saúde é importante e você consegue colocar na sua agenda de forma flexibilizada; não o fazer pode abrir espaço para o surgimento de um sintoma, dor intensa, por exemplo, e a consulta médica passa a ser de urgência).
- ESFERA CIRCUNSTANCIAL: aqui encontram-se as tarefas que podem ser delegadas, que não necessitam serem realizadas exclusivamente por você. Em um cenário ideal está deveria ser extinguida.
Segundo o autor da Tríade do Tempo, pessoas de alta performance ocupam em média, 70% (setenta por cento) do seu tempo nas tarefas importantes, 20% (vinte por cento), nas urgentes e apenas 10% (dez por cento) nas circunstanciais.
De posse dos conteúdos destas esferas agora é dividi-las ao longo de sua semana, manejando e remanejando as atividades de acordo com as suas necessidades e tomando o cuidado para não deixar as tarefas importantes tornarem-se urgentes e as circunstanciais se tornarem uma forma de desvio do seu foco.
E lembre-se de ser generoso consigo mesmo: 60h (sessenta horas) da sua semana irão ser utilizadas na sua residência; com uma média de sono de 8h/dia (oito horas), seu tempo livre será de 52h/semana (cinquenta e duas horas). Este tempo livre é seu, da sua família, do seu lazer, da sua alimentação, do seu deslocamento (o qual você pode fazer com que seja algo agradável) ou daquilo mais que lhe ofereça bem-estar.
E falando em bem-estar
No início deste texto fora citado que além do investimento tempo, também haverá um investimento emocional seu, nesta trajetória. Durante este percurso você abrirá mão de algumas recompensas imediatas e, em alguns momentos poderá vir a se sentir cansado e até mesmo desanimado. O que fazer se isto ocorrer?
Vamos refletir um pouquinho sobre isto. Pois bem, fazer residência certamente é algo que possui um sentido para você. E o que você fez agora foi colocar este sentido em prática, criando assim um propósito: a sua residência.
Dentro da Psicologia Positiva, o propósito acontece quando direcionamos a nossa vida para objetivos significativos. Então por si só, ele é capaz de nos oferecer automotivação; um propósito é algo intrínseco, íntimo, descoberto do interior de cada ser humano. Não pode ser comprado. Ele nasce dos valores inerentes a cada um de nós. É algo com o que nos identificamos e que transcende a nós – chega até o outro. (FURTADO, 2020)
A residência é algo seu que chega até o outro. Chegará até outras vidas (dos seus pacientes), que se beneficiarão com seus aprendizados. Ela tem um porquê de existir e você tem um motivo claro por ter a escolhido. “E quem tem um porquê suporta qualquer como”, já dizia Viktor Frankl, parafraseando Nietzsche.
Tendo claro seu propósito, ele funcionará como uma âncora em meio a uma tempestade. O propósito oferece sentido à vida, auxilia nas tomadas de decisões e proporciona uma maior resiliência as pessoas. (FURTADO, 2020)
O propósito nos mantém firmes no aqui e agora, mesmo quando tudo pode estar literalmente desmoronando ou até mesmo desmoronado. Um exemplo clássico e irrefutável disto é o livro “Em Busca de Sentido” de Viktor Frankl. Aqui este neuropsiquiatra austríaco e judeu relata que fora por meio de um sentido, a fim de conquistar seu propósito, que ele se manteve psicologicamente vivo dentro do Campo de Concentração de Auschwizt onde fora mantido prisioneiro, durante a II Guerra Mundial.
O propósito mantém o ser humano em pé diante das adversidades. Foque nisto! Quando vier o cansaço, quando as emoções de valência negativas surgirem, pare, volte o olhar para si mesmo e lembre-se: de onde você veio (ainda criança, no ensino fundamental, sendo alfabetizado), por tudo que passou (ensino básico, médio, superior, cursos) que lhe trouxe até aqui e onde este lugar que você está agora, irá lhe levar. Sentido e propósito formam uma rede que lhe ajudam a unir o passado, o presente e o futuro e fornecem força (resiliência) diante das adversidades.
Mas e se?
E se eu me perder no meu tempo? E se mesmo ancorado ao meu propósito eu desaminar? O que eu poderei fazer?
Sobre o tempo, ele sempre foi e sempre será o mesmo. Se foi possível perder-se é claramente possível, achar-se. Sente-se e respire. Refaça suas listas (aquela que aponta os ladrões do seu tempo e a das suas prioridades); divida as tarefas e compromissos novamente nas três esferas e monte sua agenda.
Aprendizagem e mudança de hábitos não acontecem de forma imediata. Ou também, descubra outra forma de gestão de tempo, que seja eficaz para você e adote-a. Lembre-se que tudo é um aprendizado, até mesmo as falhas.
Em termos do psicológico, mantenha-se firme no seu propósito, transcenda para seu futuro (imagine-se como estará daqui uns anos, quando concluir a residência). Alimente-se bem, exercite-se, hidrate-se, faça meditação e não hesite em procurar ajuda psicológica – mente sã: aprendizado satisfatório (e para um residente certamente isto é fundamental ao seu bem-estar).
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BIBLIOGRAFIA
BARBOSA, C. 2018. A Tríade do Tempo. 1ª ed. Buzz Editora.
FRANKL, V. 2017. Em busca de Sentido. 1ª ed. Editora Vozes.
FURTADO, A. 2020. Propósito e Felicidade. In: https://www.fema.com.br/?p=31208 acesso: setembro 2021
MOREIRA, E. 2019. Os 10 países que mais usam Whatsapp no mundo em 2019. In: https://www.targethd.net/os-10-paises-que-mais-usam-o-whatsapp-no-mundo-em-2019/ acesso: setembro/2021
