Preocupação exagerada, inquietação, falta de concentração e cansaço são alguns dos sintomas que caracterizam o transtorno de ansiedade. O quadro atinge 9,3% da população brasileira, segundo dados da Organização Mundial da Saúde (2017). Com a pandemia de coronavírus, pesquisas indicam que esse percentual pode ser ainda maior.
Nesse cenário, a tendência é que cada vez mais pessoas procurem atendimento psicoterapêutico para lidar com as causas e consequências do transtorno de ansiedade. Os psicólogos precisam estar preparados às demandas e atentos aos possíveis tratamentos para estimular o paciente a contornar as crises.
Os exercícios de respiração são eficazes no controle da ansiedade. Há uma série de técnicas que podem ser aplicadas fora do consultório, como a expiração alongada e a respiração em sete segundos. Por outro lado, os psicoterapeutas também podem inserir tecnologia no tratamento da ansiedade a partir do uso de jogos para melhorar os sintomas.
O professor Hector Nievas, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental (PUCRS), técnico em Biofeedback e Neurofeedback e membro da International Society for Neuroregulation & Research (ISNR), afirma que já existe um videogame que pode ser usado para treinar a respiração diafragmática do paciente. Com isso, aumenta-se também o índice de variabilidade da frequência cardíaca.
“A partir da conexão de um sensor na orelha, é captado o batimento cardíaco e, se [o paciente] estiver respirando adequadamente, num ritmo lento, que é o desejável na sessão, o joguinho vai funcionar adequadamente. Vai dar o feedback ao usuário que está jogando, dizendo que a respiração está ok, então, o reforço positivo é o jogo andar”, explica.
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Treinando o sistema nervoso
De acordo com o professor Nievas, esse tratamento é útil para treinar o sistema nervoso do paciente para lidar com situações adversas sem perder o equilíbrio. O objetivo é que, ao invés de reagir de forma impulsiva a uma situação de estresse, o paciente consiga agir com tranquilidade e equilíbrio, porque o sistema nervoso autônomo já está treinado para isso.
As consequências são calma, ritmo de respiração adequado e equilíbrio.
“Isso é bastante útil para ter uma mudança de estímulos, onde pode utilizar recursos tecnológicos para trabalhar estados de redução de ansiedade e de estresse, estados mentais inclusive de foco. No momento que eu tenho que focar minha atenção na respiração, além do benefício da própria respiração na minha fisiologia, eu também estou treinando meu foco em lidar com uma situação”, observa o especialista.
Entenda melhor a aplicação dos jogos como técnica para melhorar a ansiedade no vídeo que publicamos no canal da Sanar Saúde no YouTube. Aproveite e compartilhe esse conteúdo com seus colegas que se interessam pela área!
Referências
Ansiedade: o que é, sintomas físicos e psicológicos e tratamento
Pandemia faz dobrar casos de ansiedade em mulheres, revela pesquisa
Depression and Other Common Mental Disorders (Organização Mundial da Saúde, 2017)
