- Diferença entre Concentração e Atenção
Concentração é a capacidade de manter o foco naquilo que você está fazendo. Atenção é perceber os detalhes e nuances do que está sendo feito.
EXEMPLO: quando você se senta para estudar e lembra que precisa ligar para alguém ou pagar uma conta – estamos falando de falta de concentração.
- Principais medidas
*Preparar um planejamento da sua rotina de vida – com horários definidos para trabalho, estudo e outras atividades – é a melhor estratégia para melhorar a concentração.
*Se afastar das distrações: coloque o celular no silencioso e fora do alcance da sua visão (para eliminar a tentação de olhar a cada vez que ele se iluminar com uma nova mensagem); se estiver no computador, feche as abas de redes sociais e de e-mails;
UMA OBSERVAÇÃO: Acontece que a proposta de ler diversas páginas de teoria é tão entediante para o cérebro quanto uma conversa enfadonha. Com isso, é difícil manter a atenção necessária ao efetivo aprendizado e à memorização.
- · Como tornar os estudos interessantes?
– leia somente o conteúdo referente a um tópico de cada vez;
– sublinhe as partes mais importantes (melhor fazer isso a lápis, para poder ajustar o que for preciso);
– imediatamente após a leitura, resolva vários exercícios sobre aquele assunto, consultando a teoria;
– faça anotações simples a partir do que foi sublinhado, já esboçando um material para revisões posteriores (fichas-resumo).
POR QUE? Desta forma, a “conversa” torna-se dinâmica, e o cérebro fica atento, já que será demandado o tempo todo, para atividades variadas.
LEMBRANDO: É sempre válido lembrar que é preciso buscar o equilíbrio e zelar pela saúde, para ter o melhor rendimento durante a sua preparação.
Falando em maratona, o condicionamento mental é similar ao físico: vai melhorando com o tempo e com a continuidade dos treinos. Aos poucos você vai perceber que já consegue manter-se concentrado e atento por mais tempo.
